【2026日本住宿】飯店沒牙刷？水要自己裝？5大環保新制與過來人教你怎麼帶行李

Item: 【2026日本住宿】飯店沒牙刷？水要自己裝？5大環保新制與過來人教你怎麼帶行李
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Author: Mimi韓

2026.02.16

日本

作者: Mimi韓 | 最後更新時間: 2026-02-16

現在去日本旅行，很多備品會建議自己準備，這幾年日本飯店為了拼「環保指標（SDGs）」，備品提供制度真的改得很徹底，如果你還期待進房間能看到桌上擺好兩瓶免費礦泉水，或是浴室裡有整排牙刷、刮鬍刀等你拆封，那你可能要大失所望了。總之以前備品齊全是基本服務，現在則是「有提供算你運氣好，沒提供是環保標配」。

特別是最近日本法規對塑膠製品抓得更嚴，導致更多飯店乾脆直接取消房內備品，比較好的就讓你自己去大廳拿，有些甚至改用「要付費」等更激進的方式。這篇文章我會整理現在日本飯店的幾大環保新制，告訴大家現在去日本住宿，有哪些東西是你得自己塞進行李箱的，才不會到了現場還要花冤枉錢。

我覺得現在這種「環保風」有時真的吹得有點過頭，甚至變成飯店省人力跟成本的藉口。我上次住在東京一間中價位飯店，泡完澡回房間想刷牙，才想起櫃檯說為了減塑，牙刷跟浴帽都要去一樓「自助備品櫃」拿。雖然這樣說很主觀，但對於剛洗完澡、穿著浴衣不想再下樓的人來說，這規定真的很不貼心（雖然還是可以電話請房務人員送上來），甚至有點惱人。而且現在很多飯店房內連礦泉水都不給了，叫你去走廊裝飲水機的水，看著空空的冰箱，真的會有一種「房價變貴、服務卻縮水」的剝削感。雖然理解這是為了地球好，但對於付了不少錢的我們來說，這種取捨真的需要一點心理建設。

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本文目錄

日本飯店環保新制：到底改了什麼？

這幾年的變革主要環繞在「減塑」與「不打掃」，到現在已經變成全日本飯店的公約數。不管你住的是高級飯店還是商務旅館，基本上都會遇到以下這些新狀況。

房內備品全消失（Amenity Bar）

現在走進房間，洗手檯通常只剩下一罐洗手乳跟毛巾。牙刷、梳子、刮鬍刀、棉花棒這些東西，飯店已經不再預放在房間裡。

實際情況： 你要在 Check-in 後，在大廳的櫃台旁自己拿。
最新變化： 越來越多飯店（像 APA、東橫 Inn 等）開始改用「竹子」或「紙做」的牙刷。說實話，那個紙牙刷刷起來口感真的很怪，有一種在吃紙漿的感覺，而且刷毛超硬，牙齦敏感的人真的會崩潰。

連住也不幫你舖床（Eco-Cleaning）

為了節省洗床單的水跟電費，如果你連住兩晚以上，飯店預設是不會幫你「全更換」床單被套的。

做法：房務阿姨通常只會進來收垃圾、換毛巾，床單就是把你原本那條拉平而已。
真實抱怨：雖然環保是好事，但出來玩就是想享受那種「每天回房像全新」的感覺啊！如果你真的受不了，記得早上出門前把「請打掃」的牌子貼在門上，不然晚上回來看到亂亂的床真的會心累。

寶特瓶水變少了

這是近兩年最有感的變化。為了響應減塑，飯店正大量淘汰好用的 PET 塑膠瓶。

現狀：房內改提供「鋁罐裝水」或「紙盒裝水」，甚至直接在桌上放一個空壺，請你去走廊的飲水機自己裝。
心得：強烈建議以後都要隨身帶個保溫杯！因為飯店給的紙盒裝水一旦開封就不能封口，放在包包裡超容易漏水，弄濕護照你就知道痛了。

住宿稅變貴了

雖然這不完全是環保，但跟觀光政策有關。2026年起除了原本的東京、大阪、京都外，更多城市（像北海道、熊本、福岡）也開始徵收或調高「住宿稅」。

預算建議：現場 Check-in 時，櫃檯可能會突然跟你收每人每晚 200~1,000 日幣不等的稅金（看房價而定），這筆錢通常不包含在原本的 Agoda/Booking 訂單內，記得留點零錢在身上。

日本飯店環保「新舊制度」對比表

服務項目	以前日本飯店	現在日本飯店
牙刷/刮鬍刀	浴室擺得整整齊齊	房內全空，自助取用
礦泉水	每天兩瓶免費塑膠瓶水	飲水機裝水或鋁罐/紙盒
房間清潔	每天重新鋪床、換床單	僅收垃圾，三天換一次床
洗髮精	小瓶裝備品，可以帶回家	大罐壁掛式
住宿稅	通常含在房價裡	現場額外收費

行前準備：行李箱必備這三樣

既然日本飯店現在走「極簡環保風」，我就會建議大家行李箱一定要預留空間放這幾樣東西，免得在現場買貴又不環保的備品：

自己的牙刷組：雖然飯店有賣，但為了那幾百塊日幣跟那個難用的紙牙刷，還是自己帶最保險，刷起來也舒服。
保溫杯或隨身瓶：遇到沒給瓶裝水的飯店時，去大廳裝水真的方便很多，也比較衛生，還可以去超商買大罐茶倒進去喝。
折疊式購物袋：2026年日本超商跟藥妝店的塑膠袋變得更貴，飯店內的自動販賣機買東西通常也不給袋子，自己帶一個最省事。

說實話，環保新制雖然增加了一些些不便，但如果這能換來更永續的旅遊環境，我還是會選擇配合（雖然嘴巴上會碎念一下）。只是大家在訂房時，一定要看清楚飯店的清潔規定，免得回飯店發現床沒鋪、水沒補，影響了出國的好心情。尤其是帶長輩出國的話，也要先幫他們做個心理建設，畢竟對他們來說，過去住飯店人家都是款便便的。